Studimet tregojnë se kafeina mund të dyfishojë nivelet e hormoneve të stresit, si kortizoli, duke shkaktuar tension dhe lodhje të paparashikuar.
Për më tepër, konsumimi i kafesë në mëngjes të hershëm mund të ndikojë negativisht në ciklin e gjumit, duke bërë që trupi të ndihet i lodhur më vonë gjatë ditës. Për shembull, një filxhan kapuçino me sheqer mund të japë energji fillimisht, por pas një periudhe të shkurtër, nivelet e sheqerit dhe energjisë bien, duke shkaktuar përsëri ndjenjën e përgjumjes.
Ekspertët rekomandojnë që kafenë ta konsumoni pas një ore nga zgjimi, ose pas mëngjesit të lehtë, për të maksimizuar efektin e saj të zgjuar dhe për të shmangur ngritjen e tepruar të hormoneve të stresit. Në këtë mënyrë, trupi merr energji natyrale dhe kafeja funksionon si përforcues, jo si shkaktar i lodhjes.