Ai ndihmon në përmirësimin e pamjes së lëkurës, duke shtrënguar poret dhe duke i dhënë elasticitet dhe shkëlqim natyral. Përveç kësaj, konsumi i rregullt i kosit mund të ndihmojë kundër simptomave të plakjes, një shqetësim i zakonshëm për shumë femra.
Kosi është i pasur me minerale dhe vitamina kyçe, duke përfshirë fosfor, kalium, jod, zink dhe vitaminat B5 dhe B12. Vitamina B12 është veçanërisht e rëndësishme për rruazat e kuqe të gjakut dhe funksionin e sistemit nervor, duke mbështetur energjinë dhe shëndetin e përgjithshëm.
Përveç përfitimeve për lëkurën, kosi ndihmon në stabilizimin e mikrobiomës së stomakut, përmirëson tretjen dhe forcon sistemin imunitar. Probiotikët natyralë që përmban kosin janë të dobishëm për balancimin e florës intestinale dhe reduktimin e inflamacionit në trup.
Ekspertët rekomandojnë që kosi të konsumohet rregullisht si pjesë e dietës ditore, mundësisht natyral, pa sheqer të shtuar, për të maksimizuar efektet shëndetësore. Ai mund të kombinohet me fruta të freskëta, arra ose mjaltë për të përmirësuar shijen dhe për të shtuar antioksidantë shtesë.
Kështu, një filxhan kos çdo ditë nuk është vetëm një mënyrë për të përmirësuar tretjen, por edhe një sekret i thjeshtë për lëkurë të shëndetshme, energji dhe mbrojtje natyrale të trupit.