Gjatë këtij orari, enët e gjakut dhe arteriet janë veçanërisht aktive. Aktiviteti i lartë i sistemit qarkullues mund të ndikojë në mënyrë të konsiderueshme në funksionimin e sistemit imunitar, tiroides dhe metabolizmin. Për këtë arsye, çrregullime të gjumit në këtë periudhë mund të jenë paralajmërime për shqetësime shëndetësore.
Stresi, ankthi dhe lodhja e ditës përkeqësojnë situatën. Trupi i lodhur dhe mendja e ngarkuar shpesh nuk mund të qetësohen menjëherë, duke çuar në zgjime të shpeshta ose paaftësi për të rënë në gjumë. Këto sinjale duhet të merren seriozisht, pasi mund të tregojnë për mungesë të balancës hormonale ose për tension të lartë metabolik.
Specialistët rekomandojnë adopimin e rutinave relaksuese para gjumit, si meditimi, frymëmarrja e thellë dhe shmangia e ekraneve. Gjithashtu, një kontroll mjekësor i periodik mund të zbulojë probleme të fshehura të tiroides, qarkullimit të gjakut ose sistemit imunitar, që shpesh shfaqen përmes zgjimeve të natës.
Lexuesit që përjetojnë zgjime të përsëritura duhet të monitorojnë rutinën e tyre të gjumit dhe të shmangin stresin e tepërt në mbrëmje. Ndryshimet e vogla në zakonet e natës mund të përmirësojnë cilësinë e gjumit dhe të reduktojnë shqetësimet shëndetësore.
Në fund, trupi i njeriut shpesh flet përmes gjumit. Zgjimi gjatë natës nuk është gjithmonë i pafajshëm; ai mund të jetë një paralajmërim që kërkon vëmendje dhe kujdes për shëndetin e përgjithshëm. Ndërgjegjësimi për këto sinjale mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve më serioze në të ardhmen.