Për të përgatitur këtë reçel natyral, ju nevojiten 150 g hurma dhe 150 g kumbulla të thata, si dhe 1.5 gota ujë të zier. Nëse dëshironi që reçeli të jetë më i trashë, mund të përdorni pak më pak ujë.
Filloni duke prerë frutat e thata në copa më të vogla për t’u përpunuar më lehtë. Pastaj vendosini në ujë të vluar dhe gatuajini derisa përzierja të trashet dhe të marrë konsistencën e dëshiruar.
Sasia e përgatitur është e mjaftueshme për 20 racione, që do të thotë 20 lugë gjelle për çdo ditë. Ky reçel është i pasur me fibra dhe sheqerna natyrale, duke e bërë një zgjedhje të shëndetshme për mëngjes ose si shtesë në dieta të balancuara.