Vitamina D është thelbësore për organizmin, por përthithet më mirë vetëm kur merret me ushqime që përmbajnë yndyrna të shëndetshme, pasi është vitaminë e tretshme në yndyrë.
Studimet tregojnë se marrja e saj gjatë një vakti të pasur me yndyrë rrit ndjeshëm nivelet në gjak, krahasuar me marrjen esëll. Prandaj rekomandohet që suplementet të merren gjatë vaktit, pavarësisht nëse është mëngjes, drekë apo darkë.
⏩𝐊𝐋𝐈𝐊𝐎 𝐊𝐄𝐓𝐔⏪ 𝐏𝐄𝐑 𝐓𝐄 𝐋𝐄𝐗𝐔𝐀𝐑 𝐋𝐀𝐉𝐌𝐈𝐍 𝐄 𝟐..!!!
Koha e marrjes nuk është vendimtare, por rutina dhe kombinimi me ushqimin janë çelësi për përthithjen optimale. Tek disa njerëz, marrja e vitaminës D në mbrëmje mund të ndikojë në gjumë, ndaj mbetet zgjedhje individuale. E rëndësishme është ta merrni rregullisht dhe me një vakt që përmban yndyrna si avokado, arra, peshq të yndyrshëm ose produkte bulmeti. Për dozat dhe llojin e suplementit, këshillohet konsultim me mjekun.