Mandarinat janë të pasura me antioksidantë të fuqishëm, veçanërisht me vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe në uljen e inflamacionit në trup.
Konsumimi i rregullt i tyre ndihmon në neutralizimin e radikaleve të lira, duke mbrojtur qelizat nga dëmtimet oksidative dhe duke përmirësuar funksionin e përgjithshëm të organizmit. Kjo i bën mandarinat një frut ideal gjatë stinëve të ftohta, kur trupi ka nevojë për mbrojtje më të madhe kundër virozave.
⏩𝐊𝐋𝐈𝐊𝐎 𝐊𝐄𝐓𝐔⏪ 𝐏𝐄𝐑 𝐓𝐄 𝐋𝐄𝐗𝐔𝐀𝐑 𝐋𝐀𝐉𝐌𝐈𝐍 𝐄 5..!!!
Përveç vlerave të larta antioksiduese, mandarina nuk përmban yndyrë dhe është një burim i shkëlqyer i kalorive të shëndetshme, karbohidrateve natyrale, sheqerit natyror dhe fibrave që ndihmojnë tretjen. Ato ofrojnë gjithashtu pak proteinë, ndërsa vlera më e rëndësishme ushqyese është vitamina C—rreth 72 mg për një mandarinë mesatare—e cila mbështet shëndetin e lëkurës, kockave dhe enëve të gjakut. Ndaj, mandarinat janë një zgjedhje ideale për një snack të shëndetshëm dhe energjik.