Ai është i pasur me acide yndyrore të shëndetshme, vitamina E dhe K, si dhe antioksidantë që ndihmojnë në forcimin e zemrës, trurit dhe sistemit imunitar.
Megjithatë, edhe pse është shumë i dobishëm, nuk duhet të përdoret pa masë dhe nuk është i përshtatshëm për të gjithë.
Mjekët paralajmërojnë se në disa raste, vaji i ullirit mund të shkaktojë më shumë dëm sesa dobi.
🩸 1. Nëse keni presion të ulët të gjakut
Vaji i ullirit ndihmon në uljen e tensionit arterial, gjë që është e mirë për shumicën e njerëzve, por jo për ata që vuajnë nga hipotensioni.
Konsumimi i tepërt mund ta ulë edhe më shumë presionin e gjakut, duke shkaktuar marramendje, dobësi, djersë të ftohta apo humbje ndjenjash.
🍳 2. Nëse keni probleme me tëmthin apo gurë në tëmth
Vaji i ullirit stimulon sekretimin e bilës, e cila ndihmon tretjen e yndyrnave. Por nëse keni gurë në tëmth, ky stimulim mund të shkaktojë kolikë biliare (dhimbje të forta nën brinjë) ose lëvizje të gurëve që mund të bllokojnë kanalet biliare.
Në këtë rast, rekomandohet të shmangni përdorimin e vajit të ullirit në stomak bosh apo në sasi të mëdha.
💩 3. Nëse keni probleme me diarrenë ose zorrët e ndjeshme
Vaji i ullirit ka efekt laksativ natyral, që ndihmon tretjen dhe parandalon kapsllëkun. Por për ata që kanë zorrë të ndjeshme, kolit apo diarre kronike, ky efekt mund të përkeqësojë simptomat dhe të shkaktojë dehidrim dhe humbje mineralesh.
✅ Si ta përdorni siç duhet
-
Konsumoni 1–2 lugë gjelle në ditë (jo më shumë).
-
Zgjidhni gjithmonë vaj ulliri ekstra të virgjër.
-
Mos e përdorni për skuqje në temperatura të larta.
-
Kombinojeni me sallata ose ushqime të ftohta për përfitim maksimal.
🫒 Këshilla e mjekëve:
Vaji i ullirit është i shëndetshëm, por si çdo gjë tjetër, kërkon balancë dhe kujdes.
Nëse vuani nga tensioni i ulët, probleme me tëmthin ose zorrët, konsultohuni me mjekun përpara përdorimit të përditshëm.