Sipas studimeve, koha më e mirë për të ngrënë hudhrën është përpara se të flini ose herët në mëngjes, kur bakteret në stomak janë më të brishta dhe stomaku nuk ka shumë ushqim që mund të pengojë efektin e saj.
Nëse konsumoni një ose dy thelbinj hudhër të grirë në mbrëmje, trupi juaj përfiton shumë nga vetitë antibakteriale dhe antivirale të hudhrës. Kjo mund të ndihmojë sistemin imunitar të jetë më i fortë dhe të luftojë më lehtë ftohjen dhe gripin gjatë natës.
Për më tepër, hudhra mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të ndihmojë në pastrimin e toksinave nga trupi. Konsumimi i saj në mëngjes, para ushqimit të parë, mund të japë një efekt të ngjashëm, duke përforcuar mbrojtjen natyrale të organizmit.
Megjithatë, ekspertët këshillojnë që të mos tejkaloni konsumin e hudhrës, pasi sasia e tepërt mund të shkaktojë shqetësime stomakale ose erë të fortë në frymën e gojës. Një ose dy thelbinj në ditë janë të mjaftueshëm për të përfituar nga vetitë e saj shëndetësore.
Në përfundim, hudhra është një aleat i shkëlqyer për sistemin imunitar, veçanërisht kur konsumohet në kohën e duhur të ditës. Me disa hapa të thjeshtë, mund ta përdorni këtë superushqim natyral për të mbajtur trupin të shëndetshëm dhe të mbrojtur nga sëmundjet e zakonshme.