Ekspertët e ushqyerjes rekomandojnë konsumin e arrave si një mënyrë natyrale për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe metabolizmin.

Një nga këshillat e thjeshta është që në mëngjes të pastroni katër ose pesë kokrra arra dhe t’i konsumoni ato pa shtuar asgjë tjetër.