Si mund të ndihmojnë ushqimet?
Disa përbërës natyralë veprojnë si anti-inflamatorë dhe antioksidues, duke pakësuar sulmet e alergjisë dhe duke rritur rezistencën e trupit. Duke i shtuar në dietën tuaj, mund të ndihmoni organizmin të luftojë reagimet alergjike në mënyrë natyrale.
Shafrani i Indisë – një superushqim kundër alergjisë.
Ky pluhur i njohur për ngjyrën e tij të artë është i pasur me antioksidues dhe përbërës anti-inflamatorë. Një lugë çaji pluhur shafrani i Indisë në çaj ose në gatime mund të ndihmojë në pakësimin e reaksioneve alergjike.
Si ta konsumoni?
-
Shtojeni në çaj ose qumësht të ngrohtë.
-
Për gatime, përdorni si erëz në supa, sos ose perime të pjekura.
-
Konsultohuni me mjekun para se të përdorni suplemente të shafranit të Indisë, sidomos nëse keni probleme shëndetësore apo merrni medikamente.
Përfitimet kryesore:
-
Zvogëlon inflamacionin në trup.
-
Ndihmon në uljen e simptomave të alergjisë si kruajtja dhe teshtima.
-
Mbështet sistemin imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm.
Të tjerë ushqime që ndihmojnë kundër alergjisë:
Përveç shafranit të Indisë, disa nga ushqimet antialergjike përfshijnë hudhrën, xhenxhefilin, kosin probiotik, mjalti natyral, perimet me gjethe të gjelbra, boronicat, peshkun e yndyrshëm, çajin jeshil dhe farat e lirit.
Të gjithë këta përbërës kanë veti antiinflamatore dhe antioksiduese që mund të pakësojnë sulmet e alergjisë.
Konsumi i rregullt është çelësi.
Për të arritur efektin maksimal, përfshini këto ushqime në dietën ditore dhe kombinoni me një stil jetese të shëndetshëm – hidratim, gjumë të mjaftueshëm dhe aktivitet fizik të rregullt.
Kujdes dhe konsultim mjekësor.
Edhe pse këto ushqime ndihmojnë natyrshëm, nëse alergjitë tuaja janë të rënda ose shkaktojnë probleme serioze si vështirësi në frymëmarrje, duhet të konsultoheni menjëherë me mjekun.