Shega është një burim i pasur antioksidantësh, veçanërisht flavonoidesh dhe antocianinesh, të cilat ofrojnë shumë përfitime për trupin.

Sipas dietologes Ramya B., këta komponime natyralë ndihmojnë në reduktimin e stresit oksidativ dhe parandalojnë grumbullimin e yndyrës në enët e gjakut, duke mbrojtur sistemin kardiovaskular.