Sistemi tretës nuk është vetëm për të siguruar një jashtëqitje të rregullt. Ai luan një rol kyç në imunitet, sepse një zorrë e shëndetshme ndihmon në luftën kundër infeksioneve dhe inflamacionit. Arrat kontribuojnë në balancimin e florës intestinale, duke mbështetur bakteret e mira që mbrojnë organizmin.
Fibra që gjendet tek arrat ndihmon tretjen dhe parandalon konstipacionin, duke bërë që zorrët të funksionojnë më mirë. Por efekti i saj nuk ndalet aty – tretja e shëndetshme ndikon edhe në nivelin e energjisë, duke e bërë trupin më të fuqishëm gjatë gjithë ditës.
Omega-3 që përmbajnë arrat janë të njohura për efektin e tyre anti-inflamator dhe mbrojtës të zemrës. Studimet tregojnë se konsumi i rregullt mund të ulë kolesterolin e keq dhe të përmirësojë qarkullimin e gjakut, duke përfituar kështu gjithë organizmin.
Përveç trupit, shëndeti i zorrëve ndikon edhe në gjendjen shpirtërore. Një zorrë e shëndetshme prodhon më shumë neurotransmetues të lumturisë, si serotonina, që ndihmon në reduktimin e stresit dhe ankthit.
Përfitimet e arrave nuk kërkojnë sasi të mëdha. Një grusht çdo ditë është i mjaftueshëm për të përmirësuar tretjen, energjinë dhe mirëqenien e përgjithshme.
Pra, nëse dëshironi një mënyrë të thjeshtë dhe natyrale për të mbajtur trupin dhe mendjen në formë, arrat janë aleati i përditshëm që nuk duhet të mungojë në dietën tuaj.