Konsumimi i katër vezëve në ditë është kthyer në një temë të debatueshme në rrjet
ndërsa dietologët theksojnë se gjithçka varet nga mënyra e jetesës dhe shëndeti i përgjithshëm. Vezët janë të pasura me proteina, vitamina B, D dhe minerale të rëndësishme, duke i bërë një burim të vlefshëm ushqimor për energji dhe ndërtimin e muskujve. Sipas specialistëve, shumica e njerëzve të shëndetshëm mund t’i konsumojnë pa problem, për aq kohë sa pjesa tjetër e dietës mbetet e balancuar.
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se te personat që kanë kolesterol të lartë ose histori familjare me sëmundje të zemrës, konsumimi i tepërt i vezëve mund të kërkojë kujdes shtesë. Kjo, për shkak të kolesterolit të pranishëm te e verdha e vezës, ndonëse studime të reja tregojnë se ndikimi në organizëm është individual dhe jo gjithmonë problematik. Mjekët theksojnë se vendimi duhet marrë sipas nevojave të trupit dhe këshillave profesionale.
Në përgjithësi, dietologët thonë se 4 vezë në ditë nuk përbëjnë rrezik për shumicën e njerëzve aktivë, sidomos kur kombinohen me perime dhe ushqime të tjera të shëndetshme. Megjithatë, ata kujtojnë se ushqimi i balancuar dhe mosvarja vetëm nga një produkt janë çelësi i një diete të qëndrueshme dhe të sigurt.