Çfarë ndodh në tru kur shohim ëndrra të këqija? Ekspertët shpjegojnë mekanizmin pas maktheve
Ëndrrat e këqija shfaqen kryesisht gjatë fazës REM kur truri përpunon emocionet dhe aktivizohen zonat e frikës e ankthit, duke krijuar skenarë emocionalë që shpesh zgjojnë. Ato lidhen me stres, lodhje, mungesë gjumi ose përdorim të pajisjeve elektronike para fjetjes.
Makthet nuk janë gjithmonë problem serioz; ato ndihmojnë përpunimin e stresit në një ambient të sigurt. Rregullimi i rutinës së gjumit dhe menaxhimi i stresit mund të reduktojnë intensitetin e tyre.