Staff News 
Një baba po lante makinën në oborr, pa e ditur se brenda pak sekondash gjithçka do të ndryshonte. Vajza e tij e vogël, që po luante pranë, papritur bërtiti me zë të lartë: “Babi, ki kujdes!”. Thirrja e saj erdhi në çastin e fundit. Burri u kthye instinktivisht dhe pa rrezikun që po i afrohej. … Read more
⏩𝐕𝐀𝐙𝐇𝐃𝐎 𝐊𝐄𝐓𝐔 𝐏𝐄𝐑 𝐓𝐄 𝐋𝐄𝐗𝐔𝐀𝐑 𝐋𝐀𝐉𝐌𝐈𝐍
Një ngjarje e rrallë ndershmërie ka bërë xhiron e mediave, pasi një kamarier shqiptar gjeti një zarf që përmbante rreth gjysmë milioni dollarë dhe vendosi t’ia kthente menjëherë pronarës, një grua e huaj që kishte humbur shumën e madhe të parave. Kamarieri, sapo kuptoi se çfarë kishte gjetur, njoftoi menaxhmentin e lokalit dhe insistoi që … Read more
Në garën e 5,000 metrave ndodhi një moment i pazakontë që ka bërë xhiron e botës dhe ka ndezur debat të madh në rrjetet sociale. Një situatë e papritur në xhirot e fundit ndryshoi krejtësisht rrjedhën e garës, duke lënë sportistë, trajnerë dhe tifozë të habitur. Pamjet tregojnë një përplasje vendimesh, ritmi dhe reagimesh në … Read more
Kortizoli, i njohur si hormoni i stresit, është thelbësor për funksione jetike si metabolizmi, presioni i gjakut dhe sheqeri në gjak. Por kur qëndron i lartë për një kohë të gjatë (hiperkortizolizëm), ai mund të dëmtojë seriozisht trupin dhe mendjen. Shkaqet kryesore përfshijnë stresin kronik, përdorimin afatgjatë të kortikosteroideve dhe çrregullimet hormonale si sindroma e … Read more
Në një botë ku ndryshimet vijnë shpejt, stresi është pjesë e përditshmërisë dhe sfidat duket se nuk mbeten pas, koncepti i përqëndrimit është bërë më i rëndësishëm se kurrë. Por çfarë është përqëndrueshmëria? Ajo nuk është vetëm një fjalë, është aftësia për të përballuar vështirësitë, për t’u rikthyer dhe për të ecur përpara me qetësi … Read more
Frutat janë një burim i shkëlqyer energjie, lëndësh ushqyese, uji, vitaminash, fibrash dhe antioksidantësh.Megjithatë, disa lloje frutash përmbajnë edhe një sasi më të lartë sheqeri, kështu që është mirë t’i shmangni ato nëse po përpiqeni të humbni peshë. Është e vërtetë, është fruktozë, sheqer frutash, por sheqeri është prapëseprapë sheqer. Kjo është veçanërisht e rëndësishme … Read more
Kafeina është një nga substancat më të përdorura në botë, kryesisht përmes kafesë, sepse stimulon trurin dhe rrit energjinë. Megjithatë, krahas përfitimeve, ajo mund të ketë edhe efekte anësore, sidomos kur konsumohet në sasi të mëdha ose në orët e vona të ditës. Si e ndikon kafeina gjumin? Kafeina aktivizon sistemin nervor dhe i “sinjalizon” … Read more