Përveç konsumit të freskët, mandarinat mund të gjenden të konservuara dhe janë të disponueshme gjatë gjithë vitit, duke mundësuar që të shijohen jashtë sezonit. Fetat e mandarines përdoren shpesh në sallata frutash, duke shtuar shije dhe aromë natyrale, por edhe në akullore, ëmbëlsira dhe përgatitje të tjera ku kërkohet një notë e ëmbël dhe freskuese. … Read more
Nëse hani arra çdo ditë, do të shëroni menjeherë këto “sëmundje”
Arrat janë më shumë se një thjeshtë ushqim i shijshëm; ato janë një burim i pasur me fibra, omega-3 dhe antioksidantë që mbrojnë trupin nga brenda. Një grusht arra në ditë mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin e sistemit tretës dhe të ndikojë pozitivisht në funksionet e tjera të trupit.
Sistemi tretës nuk është vetëm për të siguruar një jashtëqitje të rregullt. Ai luan një rol kyç në imunitet, sepse një zorrë e shëndetshme ndihmon në luftën kundër infeksioneve dhe inflamacionit. Arrat kontribuojnë në balancimin e florës intestinale, duke mbështetur bakteret e mira që mbrojnë organizmin. Fibra që gjendet tek arrat ndihmon tretjen dhe parandalon … Read more
Habit mjeku: Nëse vuani nga këto sëmundje nuk duhet të hani shegë
Shega është një burim i pasur antioksidantësh, veçanërisht flavonoidesh dhe antocianinesh, të cilat ofrojnë shumë përfitime për trupin. Sipas dietologes Ramya B., këta komponime natyralë ndihmojnë në reduktimin e stresit oksidativ dhe parandalojnë grumbullimin e yndyrës në enët e gjakut, duke mbrojtur sistemin kardiovaskular.
Për më tepër, antioksidantët e shegës mund të ndikojnë pozitivisht te kolesteroli. Ata ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq (LDL) dhe në rritjen e kolesterolit të mirë (HDL), duke kontribuar në një ekuilibër më të shëndetshëm të yndyrnave në gjak. Ky frut jo vetëm që i jep shije dhe ngjyrë sallatave, lëngjeve dhe ëmbëlsirave, … Read more
Vajza po kërkonte diçka për të ushqyer vëllain e saj kur ata u panë nga një grua e pasur..
Margaret qëndronte në hyrje të pallatit madhështor Harlington, një rezidencë që ngjante më shumë me një kështjellë sesa me një shtëpi. Prej më shumë se një dekade ajo ishte shtylla e gjithë shtëpisë – kryeshërbëtorja që kujdesej për çdo detaj, nga pastrimi i argjendit deri te menaxhimi i personelit.
Çdo gjë në atë vend funksiononte vetëm sepse Margaret kujdesej për të. Por atë mëngjes, ajri ishte më i rëndë se zakonisht. Në mjediset e heshtura të pallatit ndihej aroma e fundit e jetës që po shuhej ngadalë. Zoti Harlington, pronari i shtëpisë, ndodhej në dhomën e tij të gjumit, i sëmurë dhe pothuajse pa … Read more
Motra sakrifikoi gjihçka për vellaun e saj, por ai në fund e përzuri nga shtëpi, por “karma”..
Ana ishte një vajzë e qetë, por me një prani që ndjehej menjëherë. Sytë e saj të mëdhenj dhe shikimi i thellë pasqyronin një botë të pasur ndjenjash, ku butësia dhe vendosmëria bashkëjetonin në harmoni.
Në fshatin e vogël ku kishte lindur e ishte rritur, të gjithë e njihnin si vajzën që gjithmonë ndihmonte të tjerët pa pritur asgjë në këmbim. Që në fëmijëri, Ana kishte treguar një ndjeshmëri të jashtëzakonshme. Ajo kujdesej për shoqet e saj, për fqinjët e moshuar, madje edhe për kafshët që endeshin rrugëve. Ishte ajo … Read more
Gruaja e përzuri burrin nga shëpia pasi doli nga burgu,por kur kupton të vërtetën dhe pendohet por..
Stefani qëndroi para derës për disa minuta, i palëvizur, sikur koha ishte ndalur. Sytë i rrëshqisnin mbi bojën e vjetër të derës, që ishte zverdhur nga koha dhe shirat. Ishte e njëjta derë që kishte mbyllur pas vetes pesë vite më parë, kur kishte vendosur të largohej nga ajo shtëpi.