Një dush i ngrohtë para gjumit mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit Një studim i fundit i publikuar nga “Sleep Medicine Reviews” ka treguar se një dush i ngrohtë rreth një orë para gjumit mund të ndihmojë trupin të relaksohet dhe të përgatisë sistemin nervor për pushim.
Ekspertët thonë se uji i ngrohtë ndihmon në uljen graduale të temperaturës trupore pas dushit – një proces natyral që i dërgon trurit sinjalin se është koha për të fjetur. Ky mekanizëm, sipas mjekëve, është një ndër mënyrat më të natyrshme për të luftuar pagjumësinë. Temperatura ideale e ujit duhet të jetë midis 38 dhe … Read more
Vitamina D është thelbësore për shëndetin e trupit, pasi ndihmon në përthithjen e kalciumit dhe forcimin e kockave dhe muskujve. Kur ky vitaminë mungon, trupi mund të përballet me vështirësi në ruajtjen e shëndetit të sistemit muskulor dhe skeletik.
Një nga pasojat më të zakonshme të mungesës së vitaminës D janë dhimbjet në kyçe dhe shpinë, si dhe kocka të brishta që rrisin rrezikun e frakturave. Ekspertët paralajmërojnë se mungesa kronike mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës dhe lëvizshmërinë e individit. Përveç ndikimit mbi kockat, mungesa e vitaminës D mund të ndikojë … Read more
Një metodë e thjeshtë dhe efektive për të larë çorapet e bardha dhe veshjet intime është përdorimi i ujit të vakët me kripë. Ky truk ka funksionuar për shumë vite dhe vazhdon të jetë një mënyrë e sigurt dhe natyrale për të ruajtur pastërtinë e rrobave.
Përgatitja është e thjeshtë. Futni çorapet ose rrobat që dëshironi të pastroni në një enë dhe mbushni me ujë të vakët, duke shtuar sasinë e kripës sipas dëshirës. Kripa ndihmon në heqjen e njollave dhe ruan ngjyrën e bardhë të çorapeve. Rrobat duhet të lihen të qëndrojnë në këtë përzierje për disa orë, në mënyrë … Read more
Një metodë natyrale për të përmirësuar pamjen e lëkurës është maska me kos, e cila mund të ndihmojë në reduktimin e rrudhave dhe të rikthejë shkëlqimin e fytyrës. Ky trajtim është i thjeshtë për t’u përgatitur dhe mund të aplikohet direkt në shtëpi.
Për të aplikuar maskën, vendosni një shtresë të trashë kosi mbi fytyrë dhe mos harroni të përfshini edhe qafën. Kos është i pasur me acide laktike dhe proteina që ndihmojnë në ushqyerjen e lëkurës dhe përmirësimin e elasticitetit të saj. Maskën rekomandohet ta lini të veprojë për 10 minuta, pas së cilës duhet të shpëlani … Read more
Ekspertët e ushqyerjes rekomandojnë konsumin e arrave si një mënyrë natyrale për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe metabolizmin. Një nga këshillat e thjeshta është që në mëngjes të pastroni katër ose pesë kokrra arra dhe t’i konsumoni ato pa shtuar asgjë tjetër.
Arrat janë të pasura me yndyrna të mira, të cilat ndihmojnë në normalizimin e yndyrnave të dëmshme që mund të jenë akumuluar në trup për shkak të ushqimeve të tjera ose stilit të jetesës. Konsumi i moderuar mund të ketë efekt të drejtpërdrejtë në shëndetin e zemrës dhe nivelin e kolesterolit. Për të parë rezultate … Read more