Dhimbja e zemrës nuk është gjithmonë ajo skenë dramatike që shohim në filma, ku një person rrëzohet papritur duke kapur gjoksin. Në realitet, ajo shpesh fillon në mënyrë shumë më të butë – si një presion i lehtë, ndjenjë shtrëngimi, djegie ose sikur keni urth. Kjo dhimbje mund të përhapet edhe në pjesë të tjera … Read more
Nuk ju zë gjumi? Mjeku zbulon “sekretin” si të flini për 60 sekonda
Një dush i ngrohtë para gjumit mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit Një studim i fundit i publikuar nga “Sleep Medicine Reviews” ka treguar se një dush i ngrohtë rreth një orë para gjumit mund të ndihmojë trupin të relaksohet dhe të përgatisë sistemin nervor për pushim.
Ekspertët thonë se uji i ngrohtë ndihmon në uljen graduale të temperaturës trupore pas dushit – një proces natyral që i dërgon trurit sinjalin se është koha për të fjetur. Ky mekanizëm, sipas mjekëve, është një ndër mënyrat më të natyrshme për të luftuar pagjumësinë. Temperatura ideale e ujit duhet të jetë midis 38 dhe … Read more
Kur keni mungesë të vitaminës D trupi ju jep këto shenja, dëgjojeni “urgjent”
Vitamina D është thelbësore për shëndetin e trupit, pasi ndihmon në përthithjen e kalciumit dhe forcimin e kockave dhe muskujve. Kur ky vitaminë mungon, trupi mund të përballet me vështirësi në ruajtjen e shëndetit të sistemit muskulor dhe skeletik.
Një nga pasojat më të zakonshme të mungesës së vitaminës D janë dhimbjet në kyçe dhe shpinë, si dhe kocka të brishta që rrisin rrezikun e frakturave. Ekspertët paralajmërojnë se mungesa kronike mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës dhe lëvizshmërinë e individit. Përveç ndikimit mbi kockat, mungesa e vitaminës D mund të ndikojë … Read more
Doni të keni rroba të bardha si bora? Paska qënë kaq e thjeshtë dhe nuk e kemi ditur
Një metodë e thjeshtë dhe efektive për të larë çorapet e bardha dhe veshjet intime është përdorimi i ujit të vakët me kripë. Ky truk ka funksionuar për shumë vite dhe vazhdon të jetë një mënyrë e sigurt dhe natyrale për të ruajtur pastërtinë e rrobave.
Përgatitja është e thjeshtë. Futni çorapet ose rrobat që dëshironi të pastroni në një enë dhe mbushni me ujë të vakët, duke shtuar sasinë e kripës sipas dëshirës. Kripa ndihmon në heqjen e njollave dhe ruan ngjyrën e bardhë të çorapeve. Rrobat duhet të lihen të qëndrojnë në këtë përzierje për disa orë, në mënyrë … Read more
Maska me kos që zhduk rrudhat nga fytyra brenda natës, ja si ta përgatisni
Një metodë natyrale për të përmirësuar pamjen e lëkurës është maska me kos, e cila mund të ndihmojë në reduktimin e rrudhave dhe të rikthejë shkëlqimin e fytyrës. Ky trajtim është i thjeshtë për t’u përgatitur dhe mund të aplikohet direkt në shtëpi.
Për të aplikuar maskën, vendosni një shtresë të trashë kosi mbi fytyrë dhe mos harroni të përfshini edhe qafën. Kos është i pasur me acide laktike dhe proteina që ndihmojnë në ushqyerjen e lëkurës dhe përmirësimin e elasticitetit të saj. Maskën rekomandohet ta lini të veprojë për 10 minuta, pas së cilës duhet të shpëlani … Read more
Habit mjeku: Hani një grusht arra çdo mëngjes dhe shikoni mrekullitë në shëndet
Ekspertët e ushqyerjes rekomandojnë konsumin e arrave si një mënyrë natyrale për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe metabolizmin. Një nga këshillat e thjeshta është që në mëngjes të pastroni katër ose pesë kokrra arra dhe t’i konsumoni ato pa shtuar asgjë tjetër.